ワークアウト★おすすめアプリ

こんにちは

コロナの影響で運動不足気味継続中の方、
いらっしゃるんじゃないでしょうか?

それに加えての腰痛餅・・・
そうそう、焼いて醤油をちょっとたらして海苔でぐるっと大根おろしなんかも

ってそうではないともいいきれない
腰痛持ちの北村です。

そこでわたしのおすすめアプリのご紹介です!

『プランクワークアウト』 - 自宅トレーニング、
30日のプランクチャレンジ 無料

https://play.google.com/store/apps/details?id=fat.burnning.plank.fitness.loseweight&hl=ja


これは自分に合った体幹を鍛えるアプリです。
初級・中級・上級と三段階に設定されています。

自分で考えながら複数の筋トレをするのは大変ですが、
これは自動でいくつか組み合わされた体幹トレーニングがタイムをカウントしてくれて出来るので、とても楽!

そして続けるうちに耐える時間が延びて、
どんどんしんどくなるプログラム笑

体幹を鍛えれば、姿勢がよくなり、腰痛や肩こりの改善効果もあります。 

自分の筋肉で、腰のコルセットを作るのです!

共に頑張りましょう!

(実のところ本日が1日目の北村でした)

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